طرق للخروج من الماتريكس

1. تعاطَ مواد مهلوسة في ظروف مضبوطة.

2. تعرّف إلى نقطة قوتك. ابحث عن موقف تكون فيه في الواقع نقطة ضعف. خُض هذا الموقف حتى تتحسن تحسنًا ملحوظًا.

3. اخرج للمشي مدة طويلة جدًا، جدًا، جدًا. بمفردك.

4. سافر إلى مكان ذي ثقافة مختلفة اختلافًا كبيرًا، وابقَ فيه مدة تكفي لتعيش كأحد سكانه المحليين (عادةً ما لا يقل عن شهر). والأفضل أن يكون مكانًا تحمل عنه صورة سيئة.

5. افعل شيئًا صعبًا أو مؤلمًا حقًا، لكنك تعلم أنه لن يؤذيك جسديًا: الصيام لمدة 24 ساعة (إذا كنت بصحة جيدة)؛ الاستحمام بماء شديد البرودة أو أخذ حمّام ثلجي؛ الابتعاد عن الإنترنت لمدة أسبوع.

6. تحدث إلى شخص يكرهك حتى يصبح إما محبًا لك أو أشد كراهية لك بمرتين.

7. لا تفعل شيئًا (حرفيًا) لفترات طويلة. ينجح هذا أكثر إن لم تكن مكتئبًا.

8. احضر صلاة جماعية بضع مرات في الأسبوع. لا تحتاج إلى أن تكون متدينًا كي يُجدي هذا.

9. ابدأ بممارسة التأمل بانتظام. يُجدي هذا أكثر إذا كنت تعرف ما تبحث عنه.

10. اذهب للتخييم في مكان لا يعتاد الناس التخييم فيه. أنجز أكبر قدر ممكن من الأشياء من الصفر (الطبخ، وبناء المأوى، وجمع الطعام).

11. شاهد فيلمًا سيئًا جدًا (مثل The Room). يُجدي هذا أيضًا في أي مجال اعتدت فيه ألا ترى سوى أصحاب أفضل أداء.

12. تحدث بصدق إلى شخص يعاني من مرض نفسي، أو مؤمن بنظريات المؤامرة، أو شخص منبوذ، أو امرأة تعمل في الدعارة.

13. اقرأ كتابًا مضى عليه بضع مئات من السنين على الأقل. وبصورة أعم، تعلّم عن فترات في التاريخ انهارت فيها فجأة أنماط راسخة من الممارسات والحقائق والسلوكيات. (مثل الفترة التي عُدّت فيها نظرية كروية الأرض مؤامرة.)

14. ابدأ بالكتابة بانتظام — اكتب حتى تعجز عن الاستمرار. كرّر ذلك لمدة عام.

15. حدّد شيئًا مهمًا في حياتك تعتقد أنك تفتقر إليه (الصحة، أو التعليم، أو المال). اقضِ 24 ساعة مع شخص لا يملك من ذلك أكثر من نصف ما تملكه.

---